Każda z pań marzy po długich i trudnych dniach by zrelaksować się w ciszy i spokoju. Na myśl przychodzi spa, na które zazwyczaj nie ma ani możliwości finansowych, ani czasu. Ale czy spa nie może znaleźć się w naszej łazience. Tak naprawdę możesz sprawić by zamieniła się w miejsce, w którym jak nigdzie indziej odprężysz się po dniu pełnym nerwów, obowiązków i pracy. Przede wszystkim zacznij od muzyki. W twojej łazience musi pojawić się sprzęt grający z muzyką, która najlepiej na ciebie działa, powinna być to odprężająca muzyka relaksacyjna, spokojna i stonowana, która dogłębnie cię wyciszy. Zapomnij o pracy czy telefonach, na swój relaks wybierz czas, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał, czas, w którym na chwilę możesz zapomnieć o wszystkim.
Poza tym istotnym czynnikiem jest estetyka łazienki. Spraw by wszystko było na swoim miejscu, by nic nie sypało się z półek, kiedy bierzesz szampon i by nic nie rozpraszało twojej uwagi, dodatkowe nerwy nie są ci potrzebne. Ważnym aspektem jest także zapach. Zakup świeczki zapachowe, bądź po prostu olejki, które sprawią, że w łazience poczujesz swoją ulubioną woń. Wiesz przecież jak zbawienne działanie ma aromaterapia. Jeśli naprawdę pragniesz się zrelaksować powinnaś zdecydować się na gorącą kąpiel, oczywiście masaż mięśni na przemian raz zimną, raz gorącą wodą jest bardzo zdrowy, aczkolwiek nie bardzo pozwala się zrelaksować. Problem polega jednak na tym, że osoby o bardzo suchej skórze nie powinny oddawać się gorącym kąpielom. Jeśli zatem posiadasz właśnie taki typ skóry, dodaj do kąpieli soli mineralnych bądź pielęgnującego płynu.
Musisz pamiętać, że kąpiel nie może trwać dłużej niż pół godziny. Oczywiście złym posunięciem jest także zasypianie w wannie. Do kąpieli używaj kosmetyków, których zapach jest dla ciebie bardzo miły. Pamiętaj, że woń mydła, szamponu czy żelu do kąpieli będzie ci towarzyszyła również po wyjściu z wanny. Zatem zapomnij o drogich spa, w których nie wszystko jest tak jak byś sobie tego wymarzyła i postaraj się stworzyć spa we własnej łazience, dokładnie takie jakiego pragniesz.
Co zrobić, jeśli figura daleka od ideału 90-60-90, a ręka tak i ciągnie się do rączki lodówki? Należy jakoś oszukać żołądek. Rozpowszechniony sposób dosięgnąć tego – wypełnić jego w całości wodą. Lecz, niestety, nasz organizm jest o wiele mądrzejszy, nieżeli o nim myślimy: on doskonale rozróżnia napoje i pełnowartościowy pokarm. Nawet wypicie 2 litrów wody, nie uratuje od odczucia głodu.
Dla spalania tłuszczu bardziej pożyteczne są ćwiczenia. Jednak trzeba, przede wszystkim, znać, że u każdego człowieka niezależnie od genów i przemiany materii, podczas obciążenia tłuszcze zaczynają spalać się w różnej proporcji. Wiele osób nie znają, że kiedy zaczynamy poruszać się i tracić energię, w pierwszej kolejności organizm wykorzystuje daleko nie tłuszczowe zapasy. Jeśli obciążenie trwa kilku sekund, to pierwszymi zaczynają spalać się zapasy, bezpośrednio dostępne mięśniom, jeśli kilku minut – wykorzystuje się obecny w mięśniach hlikoen (pochodny glukozy). I tylko po 3-4 minutach obciążeń organizm zaczyna wciągnąć rezerwy węglowodanów poza mięśniami, i po tym tylko – lipidy. Dlatego, nie warto liczyć, że wspiąwszy się po schodkach, potraficie pozbywać od zbędnej wagi i zapomnieć o cellulitisie. Niech żyje trwały sport!
Również nie warto liczyć na to, że istnieją mniej kaloryczne masła. To nieprawda. Chociaż na podstawie statystyki 4 kobiety z 5 w tym szczerze przekonane. Jakiego pochodzenia masło nie było by (oliwa słonecznikowa czy z pestek winogrona..), ono na 100% składa się z lipidów i do 100 gr. zawiera 900 kalorii. Dlatego nie ma lżejszego masła albo mniej tłustego. Jednak niektóre rodzaje maseł (te, które są bogate tłustymi kwasami, na przykład, masła lnu lub rzepaka) rekomendują stosować dla uprzedzenia chorób sercowo-naczyniowych i zachowania młodości skóry.
Każda z pań chce wyglądać pięknie. Z tego też względu spędzamy w łazience dużo czasu przed każdym wyjściem. Nasza fryzura musi być idealna, a makijaż jak najbardziej dokładny. Chętnie zaglądamy do magazynów, które umożliwiają nam znalezienie coraz to nowych pomysłów na make-up. Na każdą porę roku poszukujemy innego makijażu. Pragniemy by odzwierciedlał nasz charakter, nasze samopoczucie, a zarazem pasował do danej okazji, stroju i oczywiście trendów. Na dzień dzisiejszy jesień 2010 stoi pod znakiem minimalizmu. Większość stylistów prezentuje bardzo prosty i standardowy makijaż. Lekko pogrubione rzęsy, podkreślone usta i na tym koniec. Tego typu makijaż, ma jedynie prezentować zadbaną kobietę, a nie masę kosmetyków. Wielu jednak pragnie świeżosci, nowoczesnych wzorów i połączeń, dlatego też włączają w makijaż coraz to nowe idee. Niektórzy zatem do modnego minimalizmu dodają ekspresję, inni kolory. Bardzo na topie są kolorowe kreski na powiekach. Czym bardziej jaskrawe, tym bardziej modne, byle w minimalnym stopniu, cieniutkie, delikatne i bardzo kolorowe.
Może nie do końca odpowiednie do biura czy urzędu, ale jak najbardziej odpowiedni na co dzień, dla osób, które prowadzą mnie oficjalny tryb życia. Poza tym wśród trendów znaleźć można makijaż rozmazany. Oczy malowane są tak jakby tusz z rzęs rozmazał się na boki. Powieki są w niewielkim stopniu ubrudzone, a całość wygląda bardzo odważnie. Propozycja ta zdaje się być odpowiedzią na potrzeby pań o bardzo wyrafinowanych gustach. Pewna doza oryginalności odpowiada nie każdej kobiecie. Na co dzień jednak sprawdza się bardzo minimalizm makijażu urozmaicony delikatnym brokatem. Delikatne kreski na powiekach, które lekko migoczą sprawdzają się na każdą okazję, a co najważniejsze pasją do każdego stroju. Na koniec warto również wspomnieć o odważniejszych, choć nadal odpowiednich na każdą okazję, propozycjach, które bardzo podkreślają oko.
I tak na przykład powieki można pomalować na bardzo ciemny kolor, najlepiej grafitowy bądź nawet czarny, ważne jest jednak by używać do tego cieni, nie tuszu, a górną część, lekko pod brwiami urozmaicić awangardowymi, cieniami kolorowymi, na przykład różowym czy pomarańczowym. Taki makijaż podkreśla oczy i rozświetla twarz nadając jej bardzo pozytywnego charakteru.
Piękno otacza nas każdego dnia. Każdy z nas pragnie prezentować się także pięknie. Chcemy być zadbani i estetyczni. Nierzadko nasza figura absolutnie odbiega od normy, łamiąc wszelkie nasze postanowienia o atrakcyjnym wyglądzie. Walka z nadwagą dotyka więc coraz większą ilość osób, bez wątpienia można nadwagę nazwać chorobą cywilizacyjną dwudziestego pierwszego wieku. Fast foody, słodycze, coca cola i cała masa sztucznie słodzonych i sztucznie zabarwianych napojów sprawiają, że trudno oprzeć się pokusie skosztowania pyszności, nawet jeśli przyniosą nam one kolejne kilogramy. Wielu ludzi zaczyna się więc odchudzać. Głodzenie się nie jest dobrym rozwiązaniem, przede wszystkim przez nawracający efekt jojo. Odchudzanie się jest niezbędne dla osób z dużą nadwagą, diety zalecane są przede wszystkim w trosce o ich zdrowie. Duża nadwaga może doprowadzić do zawału, a nawet śmierci, utrata wagi musi być jednak przeprowadzana z głową, najlepiej pod okiem specjalisty, który ułoży odpowiednią dietę, dla danego typu nadwagi.
Duża utrata wagi w zbyt krótkim czasie, bądź w obecności nieodpowiednich składników odżywczych może doprowadzić do różnorodnych powikłań zdrowotnych. Ludzie, którzy odżywiają się zdrowo nie tylko prezentują piękną figurę, sylwetkę z marzeń, ale także mają więcej energii, mogą uprawiać sport i dobrze czuć się we własnej skórze. Chętnie wychodzą z domu i nie wstydzą się pokazywać ludziom. Zdrowe odżywianie czy diety to zatem zarówno działanie na korzyść organizmu, wizualności jak i psychiki. Każdy z nas pragnie olśniewać swoim pięknem. Kiedy nasz organizm jest zdrowy, chętnie pokazuje to na zewnątrz. Skóra, włosy, paznokcie prezentują się zachwycająco, są silne i zdrowe. Żadne leki i kosmetyki nie dadzą takiego samego efektu, jak naturalność, która niesie za sobą zdrowie i piękno. Dla wielu ludzi jest to oczywiste, z tego też względu spożywają duże ilości owoców, warzyw i soków. Dieta to krok nie tylko dla urody, ale także dla zdrowia, dlatego też musi być mądrze przeprowadzona.
Co zrobić, jeśli figura daleka od ideału 90-60-90, a ręka tak i ciągnie się do rączki lodówki? Należy jakoś oszukać żołądek. Rozpowszechniony sposób dosięgnąć tego – wypełnić jego w całości wodą. Lecz, niestety, nasz organizm jest o wiele mądrzejszy, nieżeli o nim myślimy: on doskonale rozróżnia napoje i pełnowartościowy pokarm. Nawet wypicie 2 litrów wody, [...]
Bardzo często słyszymy, że krem należy okresowo zmieniać przez to, że skóra doń przwyczja się, a jego ingredienty aktywne stają się z czasem mniej efektywne. Dyrektor z opracowań naukowych Lancome skomentowała to tak: „przeprowadziliśmy mnóstwo badań, które udowadniają absolutnie przeciwne. Pozytywne działanie kremów pojawia się po kilku tygodniach użycia, a po trzech i sześciu miesięcach [...]
